Leven volgens mijn cyclus: "Hoe ik leerde stoppen met mezelf forceren"

De lente-fase van de cyclus. 

De afgelopen tijd deel ik op social media steeds meer over de vrouwelijke cyclus en leven volgens je cyclus. Niet omdat ik alles weet, maar juist omdat ik veel heb uitgeprobeerd — inclusief mezelf regelmatig voorbijlopen. Sinds ik mijn cyclus beter begrijp, begrijp ik mezelf beter. Niet perfect, wel milder. Het leven voelt lichter en meer in flow. Niet omdat alles altijd leuk is, maar omdat ik niet meer continu tegen mijn eigen natuur in werk. Wat me óók helder werd: de maatschappij is niet gebouwd op een cyclisch vrouwenlichaam. En dat botst. Regelmatig. In deze blogreeks neem ik je mee in leven volgens je cyclus. Vandaag: de lente-fase van de cyclus.

Mijn cyclus, in stickers (ja echt)

Paarse, gele, roze en rode stipjes domineren mijn agenda. In 2025 besloot ik niet de verjaardagen, maar mijn cyclus de hoofdrol te geven in mijn jaarplanning.

• Paars: lente

• Geel: zomer

• Roze: herfst

• Knalrood: winter
  

Halverwege 2025 werd het eenvoudiger: één sticker per fase. Er was alleen één probleem. Op oud en nieuw had ik mijn laatste bloeding. Een bloeding in je cyclus is handig. Die is duidelijk: winter is here. Zonder bloeding? Dan wordt het een heel ander verhaal.

Je cyclus volgen zonder menstruatie

Zonder menstruatie volg je geen kalender, maar jezelf. Je cyclus wordt energetisch. Dat vraagt voelen, afstemmen, twijfelen en opnieuw voelen.

Denk je dat je dit in drie maanden doorhebt? Think again.

Ik ben inmiddels drie jaar bezig. Ik weet nog steeds niet alles, maar ik herken mijn seizoenen. En ik weet wat er gebeurt als ik daar niet naar luister. (Hint: chaos, vermoeidheid en chocolade.)

Patronen in mijn cyclus die ik niet meer kon negeren

Wat me opviel:

• Eén keer per maand een onbedwingbare opruimdrang

• Een paar dagen per maand een eetlust alsof ik net een marathon had gelopen

• Dagen van “kijk mij eens stralen”

• Afgewisseld met “laat mij met rust, inclusief mezelf”
  

Toeval? Blijkbaar niet. Deze patronen bleken perfect te passen bij de seizoenen van de cyclus. En vooral bij de lente-fase ging het vaak mis. Toen ik later Grip op je cyclus van Lara Briden las, dacht ik meerdere keren: oh… dus dit ligt niet aan mijn karakter. Dat was geruststellend. Het hielp me mezelf én de vrouwen om me heen beter begrijpen — vriendinnen én klanten.

De lente is verbonden met de fase van de nieuwe maan.

Wat is de lente-fase van de cyclus?

De lente-fase duurt gemiddeld 7 tot 10 dagen. Bij mij? Wisselend. Onvoorspelbaar. Soms subtiel, soms luid aanwezig.

De lente is de fase waarin de energie terugkomt. En precies dát maakt haar verraderlijk.

Kenmerken van de lente-fase (herkenbaar?)

In de lente voel ik me vaak:

• Energiek

• Creatief

• Sociaal

• Scherp

• Zelfverzekerd

• Licht

• En ja… enthousiast

Dit is de fase waarin ik denk: zie je wel, ik kan dit prima allemaal.

De valkuil van de lente-fase

De lente is géén zomer. Het is geen fase om door te pakken, alles te plannen en meteen resultaat te willen.

Vragen die mij helpen:

• Wat wil er groeien?

• Welke zaadjes plant ik — zonder ze meteen uit de grond te trekken?
  

Signalen dat ik te hard ga

• ’s Avonds leeg terwijl de dag zo “goed” voelde

• Onrustige slaap

• Gejaagdheid

• Minder zin rond ovulatie dan verwacht

➡️ Grote kans dat je over je lente-grenzen heen bent gegaan.

Eten & bewegen in de lente-fase

Eten dat helpt bij afstemming:

• Groene groenten

• Bittere smaken

• Eiwitten (bij mij vaak zonder vlees, of bio kip als ik trek heb)

• Regelmaat — ook als het druk is

  
  

  

Bewegen in de lente:

• Krachtige yoga gecombineerd met flow

• Heupen, borst en wervelkolom openen

• Niet trainen alsof het al zomer is (heel belangrijk ook een oefening om grenzen te herkennen)
  

Hoe Bron44 aansluit bij de lente-fase

Bij Bron44 draait het niet om presteren, maar om bedding.

• Trauma sensitieve yoga helpt energie opbouwen zonder jezelf te forceren

• Systemisch werk maakt zichtbaar wat wel en niet van jou is

• 1-op-1 begeleiding brengt zingeving wanneer je weer vooruit wilt
  

Voor ouderen betekent dit vaak niet “meer doen”, maar weer gezien worden. Een innerlijke lente — ook als het lichaam ouder is.

De kern

De lente vraagt geen snelheid, maar aandacht. En dát is precies waar Bron44 voor staat.

Herken je jezelf in de lente-fase of merk je dat je steeds over je eigen energie heen gaat? Bij Bron44 ben je welkom om op een veilige, afgestemde manier te onderzoeken wat er in jou wil groeien — in yoga, systemisch werk of 1-op-1 begeleiding.

Wist je dat een kennismaking gratis is?