Trauma sensitieve yoga

“Trauma sensitieve yoga draait om het (weer) opbouwen van een compassievolle relatie met jezelf, door langzaam te gaan opmerken wat je voelt en te ontdekken wie je bent als mens en hoe je lichaam reageert.”
— Esther van de Sande

​

Iedereen draagt in meer of mindere mate opgeslagen spanning of trauma in het lichaam met zich mee.
Dit kan zich uiten in klachten zoals chronische pijn, vermoeidheid, somberheid, onrust of angst.
Trauma sensitieve yoga kan, naast reguliere zorg, een waardevolle ondersteuning in herstel zijn.

Voor mij persoonlijk is yoga levensreddend geweest. Vanuit die ervaring begeleid ik deze lessen met grote zorg en aandacht.

 

Werkwijze

De trauma sensitieve yogalessen zijn gebaseerd op hatha yoga volgens de Saswitha-methode.
Meer informatie over deze methode vind je via:
https://www.yoga-saswitha.nl/
 

Waar kun je op rekenen?

• De groep bestaat uit maximaal 5 deelnemers

• We streven naar een vaste samenstelling, omdat veiligheid ook ontstaat in de groep en de gezamenlijke reis.

• We wisselen yogahoudingen af met gesprek, adem- en meditatieoefeningen
  Hierbij wordt ook aandacht besteed aan de zusterwetenschap Ayurveda.

• De houdingen zijn bedoeld om je in contact te brengen met je lichaam en je innerlijke beleving
  Er is geen oordeel en je wordt uitgenodigd om ook zonder oordeel naar jezelf te kijken.

• Tijdens de lessen raak ik je niet aan
  Aansturing gebeurt verbaal, in zachte en uitnodigende suggesties.

• Jij hebt altijd keuzevrijheid
  Je bepaalt zelf of en hoe je een uitnodiging volgt.

• Het enige doel van deze yoga is ontspannen en verzachten

 

Tijdsduur & continuïteit

Een les duurt ongeveer 90 minuten.
Het is aan te raden om met de intentie te komen om minimaal drie maanden deel te nemen, zodat jij én de groep de tijd krijgen om te landen. Uiteraard blijf je hierin altijd vrij om je eigen keuzes te maken. Op dit moment bied ik trauma sensitieve yoga uitsluitend aan voor vrouwen, om het gevoel van veiligheid te vergroten. Individuele 1-op-1 lessen zijn in overleg ook mogelijk.
 

Wanneer & waar

De trauma sensitieve yogalessen worden verzorgd door Eliesa in onze praktijk in
Oosterhout (NB) op woensdag van 17.00 tot 18.30 uur. Het meenemen van een eigen yogamat heeft de voorkeur.
 

👉 Voel je dat deze vorm van yoga bij je past of wil je eerst even afstemmen?
Je bent welkom om contact op te nemen voor vragen of aanmelding.