Trauma sensitieve Yoga

“Trauma Sensitieve yoga draait om het (weer) opbouwen van een compassievolle relatie met jezelf, door langzaam te gaan opmerken wat je voelt en te ontdekken wie je bent als mens en hoe je lichaam reageert.”

~Esther van de Sande~

Iedereen heeft in diverse vormen te maken met opgeslagen trauma in het lichaam.

Dit kan bijvoorbeeld tot uiting komen in klachten zoals chronische pijn, vermoeidheid, depressie of angst. Yoga kan, naast reguliere zorg, een uitstekende aanvulling zijn in je herstel. Voor mij is yoga levensreddend geweest.

Trauma sensitieve yoga is bij ons gebaseerd op hatha yoga volgens de Saswitha methode. Meer informatie over deze methode lees je hier: (https://www.yoga-saswitha.nl/)

Waar kun je op rekenen?

De groep bestaat uit max 6 personen en zal voor de duur van het traject niet wisselen. Veiligheid zit hem ook in de groep en de reis die we samen maken
We wisselen yoga houdingen af met gesprekken, ademoefeningen en meditatie oefeningen. Hierbij wordt ook stil gestaan bij de zusterwetenschap Ayurveda.
De yoga houdingen zijn bedoeld om jou in contact te brengen met je lijf en je geest. Er is geen oordeel en ik zal je motiveren om ook zonder oordeel naar jezelf te kijken
Ik raak je niet aan tijdens de lessen. Aansturing geef ik je verbaal in zachte suggesties
Jij hebt altijd een keuze of jij de instructie opvolgt.
Het enige doel van de yoga is ontspannen en verzachten.

Tijdsduur

Een yogales duurt ongeveer 90 minuten. Het is aan te raden om de intentie te hebben dat je voor minimaal 3 maanden meedoet zodat je jezelf en de groep de kans geeft om te landen. Het staat je uiteraard vrij een andere keuze te maken.

Trauma sensitieve yoga bied ik op dit moment alleen aan voor vrouwen. Dit is om een gevoel van veiligheid te vergroten.

Structurele 1 op 1 lessen bied ik in onderling overleg ook aan.

Wil je aansluiten bij reguliere yogalessen die ik geef? Ga dan naar de website voor yoga-Altena. Hier verzorg ik op donderdagavond de lessen.

Locatie
Eliesa verzorgt de yogalessen in de praktijk in Oosterhout (NB)

* Er zullen ook reguliere yogalessen volgen in Oosterhout. Ook deze zijn traumasensitief ingericht maar in deze lessen ligt de aandacht volledig op de beoefening van Yoga.